Trong thời gian gần đây, thoát vị đĩa đệm được nhắc đến tương đối nhiều vì bệnh không chỉ xuất hiện ở các người già mà tỉ lệ người trẻ mắc bệnh đang ngày càng tăng cao
Dù vận dụng các cách thức điều trị nào thì người bệnh cũng cần có kế hoạch rèn luyện sức khỏe thì giai đoạn bình phục mới có thể diễn ra hiệu quả , nhanh chóng. Có rất nhiều câu hỏi thoát vị đĩa đệm thì tập gym có nguy hiểm không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này
Vì sao thoát vị đĩa đệm nên tập gym
Tập gym hay tập thể hình là hình thức rèn luyện giúp cho xương khớp được chắc khỏe, cơ bắp được dai sức, được coi là cách thức điều trị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống rất tốt. Nhưng bạn cần phải có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi tập để tránh gặp phải những chấn thương nghiêm trọng.
>> Tin nên xem: Những biểu hiện của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
 |
| Bị thoát vị đĩa đệm tập gym như thế nào |
Những điều nên làm khi tập gym
- Khởi động, làm nóng thân thể trước khi tập.
- Cường độ tập nhẹ nhàng, không tập những bài tập đòi hỏi vận động mạnh
- Luôn đeo nẹp lưng để hỗ trợ khi tập
- Tuân theo sự chỉ dẫn huấn luyện viên, bác sĩ, không nên tự ý tập
- Giảm thiểu đẩy tạ quá sức, ảnh hưởng không tốt đến cột sống.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần bỏ ngay các thói quen xấu trong sinh hoạt thường quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra tốt hơn.
>>Xem thêm: Tác nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon